增 寿 诀 窍
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发布时间：03-14
编者按：本文的要讲述的话题是增 寿 诀 窍，从属于栏目长寿秘诀-养生-多彩生活网。如果你感兴趣，请继续阅读；否则可以选择右边推荐的其他文章。编者祝您健康快乐！
【摘要】增 寿 诀 窍 增寿 2 一 5 年， 孩子长大了，不要再围着他们转，可以延长寿命 4 年。 把你的血压低压保持在 90 以下，可以增寿 5 年。 每周吃肉，最多不超过 3 次，可以延长寿命 9 年。 不吸烟，可以延长寿命 5 年。 别对自己过于苛刻，可增寿 2 年。 控制体重，至少可延寿 1.7 年。 喝适量的酒可延寿 2 一 3 年。 (摘自《陕西老年报》)
为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出以下方法。
每天吃300毫克维生素C，可以增寿5．5年。
把你的胆固醇保持在200以下，可以增寿4年。
每天多消耗300卡的热量，可以增寿2一3年。
每周跟亲朋好友聚会一次，可以增寿4．5年。
每周跑步4次，每次跑两英里，可以增寿8．7年。
减少使用汽车电话或手机的次数，少打一次就可增寿45秒钟。
处理好胃溃疡，可增寿2一5年，
孩子长大了，不要再围着他们转，可以延长寿命4年。
把你的血压低压保持在90以下，可以增寿5年。
每周吃肉，最多不超过3次，可以延长寿命9年。
不吸烟，可以延长寿命5年。
别对自己过于苛刻，可增寿2年。
控制体重，至少可延寿1.7年。
喝适量的酒可延寿2一3年。 (摘自《陕西老年报》)
